수면모니터링1 불면증 개선을 위한 최신 기술의 혁신 불면증 개선 위한 기술의 혁명수면 추적: 수면 패턴 파악스마트워치 및 수면 추적 앱은 수면 시간, 수면 단계, 깨어남을 정확하게 추적하여 수면 패턴에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다. 이 정보를 사용하여 잠자리에 드는 시간을 조정하고, 수면 방해 요인을 식별하며, 전반적인 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다.비접촉식 수면 모니터링마이크로파나 초음파를 사용하는 비접촉식 수면 모니터는 신체 접촉 없이 수면을 추적합니다. 이는 편안하고 개인 정보를 보호하는 옵션이며, 특히 파트너나 아이와 함께 자는 사람에게 이상적입니다.인지행동치료(CBT-I): 수면 장애 해결CBT-I는 수면 장애를 해결하는 데 효과적인 심리 치료입니다. 온라인 프로그램, 앱, 책을 통해 접근할 수 있습니다. CBT-I는 부정적인 수면 관련 .. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
