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정신건강3

정신과 상담과 심리 상담의 차이점, 어떤 선택이 나에게 맞을까? 정신과 상담과 심리 상담의 차이점, 어떤 선택이 나에게 맞을까? 정신 건강을 관리하고 싶을 때, 정신과 상담과 심리 상담 중 무엇을 선택해야 할지 고민되는 분들이 많습니다. 이 두 가지는 모두 정신 건강 문제를 다룬다는 점에서 비슷하지만, 실제 접근 방법과 전문가의 역할, 치료 방식에 있어서 중요한 차이점이 있습니다. 이번 글에서는 정신과 상담과 심리 상담의 차이점을 설명하고, 상황에 맞는 선택을 도울 수 있는 정보를 제공하겠습니다. 정신과 상담과 심리 상담의 주요 차이점 두 상담 방식의 가장 큰 차이점은 의료적 접근 여부입니다. 정신과 상담은 의학적인 치료가 가능한 반면, 심리 상담은 주로 비약물적 접근에 의존합니다. 다음은 각 상담의 세부적인 차이점입니다. 1. 전문가의 자격과 배경 정신과 상담과 심.. 2024. 11. 19.
스마트폰 과사용이 몸과 마음에 미치는 영향과 대처 방법 스마트폰 과사용: 몸과 마음에 미치는 영향과 대처 방법신체적 영향과도한 스마트폰 사용은 다양한 신체적 문제를 유발할 수 있습니다.수면 장애스마트폰에서 방출되는 청색광은 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 억제합니다. 이는 수면 지연, 낮 동안 졸림, 수면의 질 저하로 이어질 수 있습니다.안구 피로스마트폰 화면에 오랫동안 노출되면 눈이 피로하고 건조해집니다. 이는 눈 물림, 가려움증, 붉어짐, 두통을 유발할 수 있습니다.근골격계 문제스마트폰을 오랫동안 굽은 자세로 사용하면 목, 어깨, 등 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 텍스트 메시지를 보내거나 게임을 할 때 반복적인 손가락 움직임은 손목 터널 증후군을 초래할 수 있습니다.비만스마트폰 사용이 증가함에 따라 앉아있는 시간도 늘어납니다. 이러한 수동적인 생활 .. 2024. 10. 11.
뇌 과학을 통한 뇌의 이해와 대처법 뇌 과학이 밝히는 뇌 이해와 대처법우리의 생각, 감정, 행동을 제어하는 뇌는 정말 신비로운 기관입니다. 최근 뇌 과학의 발전에 힘입어 우리는 이 복잡한 기관을 더 잘 이해하고 대처할 수 있는 방법을 알아냈습니다.뇌 구조와 기능뇌는 크게 두 개의 반구로 나뉘어졌으며, 각 반구는 특정 기능을 담당합니다.좌반구: 논리, 언어, 추상적 사고우반구: 공간 인식, 감정, 창의성 뇌는 또한 다음과 같이 여러 뇌엽으로 나뉘어져 있습니다.전두엽: 계획, 의사 결정, 집중측두엽: 기억, 언어, 감정두정엽: 촉각, 공간적 인식, 운동 제어후두엽: 시각적 처리 뇌의 가소성뇌의 놀라운 특징 중 하나는 가소성입니다. 즉, 뇌는 경험과 학습에 따라 구조와 기능을 변경할 수 있다는 뜻입니다. 이러한 가소성 덕분에 우리는 새로운 .. 2024. 10. 2.